ヨガとピラティスの違いってご存知ですか?
●呼吸法
ヨガ:腹式呼吸
ピラティス:胸式呼吸
●動き
ヨガ:ポーズをとって静止
ピラティス:動きながら安定しバランスを取る
●効果
ヨガ:精神的にリラックスできる
ピラティス:筋肉を鍛えることで身体のゆがみやバランスを改善
●発祥
ヨガ:修行法として生まれる
ピラティス:リハビリから考案
たくさん違いはありますが、どちらの生徒さんも、レッスンが終わった後は「身体が軽くなった~」と言ってます。(笑)
ヨガとピラティス、選ぶ際の決め手は、
リラックスしたいなら→ヨガ
身体を鍛えるなら→ピラティス
ではないでしょうか。
迷ったときは参考にしてくださいね☆
~今週のピラティス講座~
まずは腕が軽くなるストレッチから始めます☆
身体のゆがみがないかチェック!
年齢によって「してもいい体操」と「してはいけない体操」があるらしいです。
生徒さんに合わせたレッスンです。
※動きやすい服装でご参加ください。
★山口先生のピラティス講座
毎週火曜日 19:30~20:45
第2・4土曜日 10:00~11:00
受講料:月4回 6,000円
講師:山口先生
~今週のヨガ教室~
朝のヨガはとても気持ちいいですよ♪
身も心もかる~く なります!
年齢を問わず誰でも無理なくできる易しいプログラムです。
ヨガのアサナをベースに初心者向けにアレンジされていて、楽しくスポーツ感覚で行うことができます。心身ともにリラックスできますよ!
★minako先生のヨガ教室
毎週金曜日
初心者コース 10:00~11:00
シニアコース 11:00~11:30
受講料 月4回 6,000円
講師:minako先生
*お申込み・お問い合わせ*
・電話 092-821-7512・メール txwwy702@ybb.ne.jp
・ホームページ http://orangedaigaku.com
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あなたにぴったりの講座が見つかります。
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